5 نصائح لنوم هانىء مع خبيرة في اضطرابات النوم
عندما تتراكم ضغوط الحياة اليومية وتشتدّ وطأتها، تصبح الراحة ضرورة، فجودة النوم ركيزة أساسية لصفاء الذهن وتوازن الجسم، حيث تمنح الأخير فرصة للتعافي، وتساعد على التخفيف من التوتر واستعادة التوازن الطبيعي. وفي هذا الإطار تؤكّد خبيرة النوم ومؤسِّسة ذا سليب ساينتست د. صوفي بوستوك على أنّ النوم الجيّد يبدأ بعادة بسيطة، وهي الانتظام. وتوضح قائلة:…