عندما يسيطر المجهول: كيف نهدّئ الخوف ونستعيد توازننا في الأوقات الصعبة؟
بقلم الدكتورة تانيا بخشّي لا يمكننا دائماً التنبؤ بما تحمله الأيام المقبلة، وقد تصبح مشاعر القلق والخوف أكثر حضوراً عندما تطرأ تغيّرات مفاجئة أو نواجه ظروفاً خارجة عن سيطرتنا. وفي مثل هذه الأوقات، لا يتعامل العقل وحده مع حالة عدم اليقين، بل يستجيب الجسم أيضاً؛ فقد يظهر ذلك في اضطرابات النوم، وتسارع الأفكار، وصعوبة التركيز،…