بيروت_ ريما لمع بزيع خسارة الوزن قد لا تحتاج إلى التعقيد، رغم أن إنقاص الوزن يبدو مهمة شاقّة للكثيرين، خصوصاً مع كثرة الحميات الغذائية والأنظمة الصارمة والنصائح المتضاربة التي تملأ مواقع التواصل الاجتماعي. لكن الوصول إلى وزن صحي لا يتطلب بالضرورة اتباع قواعد معقدة أو حرماناً قاسياً من الطعام. فبحسب خبراء التغذية، يكمن النجاح في…
بيروت_ ريما لمع بزيع تكثر المناسبات والنزهات والسهرات في فصل الصيف لتناول الطعام، حيث يجد كثيرون أنفسهم أمام زيادة في الوزن تتراوح بين كيلوغرامين وأربعة كيلوغرامات خلال فترة قصيرة. ولا تقتصر المشكلة على المظهر، لأن تراكم الدهون، وخصوصاً في منطقة البطن، قد يرتبط بزيادة مخاطر بعض المشكلات الصحية، بما فيها اضطرابات سكر الدم وارتفاع مستويات…
لسنوات طويلة، اختُزل فقدان الوزن في معادلة بسيطة: تناول كميات أقل من الطعام مع زيادة النشاط البدني، أي تحقيق توازن بين السعرات الحرارية المكتسبة والمفقودة. وقد تنجح هذه الطريقة مع بعض الأشخاص على المدى القصير، لكنها لا تحقق النتائج نفسها لدى كثيرين، حتى عندما يلتزمون بها بدقة. بمعنى آخر، لا يحصلون على النتيجة المرجوة. تقول…