بيروت_ ريما لمع بزيع تتكامل عوامل عدة لدعم جهاز المناعة والحفاظ على صحة الجسم، بدءاً من تنويع النظام الغذائي وتناول الفيتامينات والمعادن، إلى النوم الجيد وشرب الماء وممارسة الرياضة. لكن ما العلاقة بين الإجهاد المزمن والمناعة؟ وكيف يمكننا تعديل عاداتنا اليومية لتعزيز قدرة الجسم على أداء وظائفه؟ تجيب اختصاصية التغذية لمى غبالي نبوت، عيادة Glama…
بيروت – ريما لمع بزيع الحياة لا تنهار دائماً دفعة واحدة. قد يحدث ذلك أحياناً، لكن ما يحدث في الغالب هو أن التعب يتسلل إلينا شيئاً فشيئاً، ويتراكم نتيجة مشكلات يومية وضغوط نفسية وعلاقات عاطفية، أو توترات في العلاقة مع الأولاد أو الأهل. وقد تبدو هذه الأمور بسيطة في البداية، لكنها تتراكم مع الوقت، إلى…
بيروت_ ريما لمع بزيع بدأ الناس يلجؤون إلى الذكاء الاصطناعي، في الآونة الأخيرة، من أجل شيء إنساني وعميق جداً “العلاج النفسي”.يتحدثون مع الذكاء الاصطناعي عندما يشعرون بالقلق، يسألونه أن يحلل طفولتهم، يصفون له مشاكلهم في العلاقات ويسألونه “ما خطبي؟”.يطلبون منه استراتيجيات للتعامل مع مشاعرهم، وتفسيرات لصدماتهم، وطمأنة عاطفية، وأحياناً يطلبون منه ببساطة: “كن معالجي النفسي”.…
بيروت_ ريما لمع بزيع في اليوم العالمي للقلب، الذي يصادف اليوم 29 سبتمبر، تسلّط الدكتورة مشكاة شحاتة الضوء على عوامل خطر قد تتطور من دون أعراض، وفحوص متقدمة يمكن اللجوء إليها وفق التاريخ الصحي والعائلي لكل شخص. قد يبدو الإنسان بصحة جيدة، ويمارس حياته اليومية بشكل طبيعي، من دون أن يشعر بأي أعراض مقلقة، بينما…
بقلم الدكتورة تانيا بخشّي لا يمكننا دائماً التنبؤ بما تحمله الأيام المقبلة، وقد تصبح مشاعر القلق والخوف أكثر حضوراً عندما تطرأ تغيّرات مفاجئة أو نواجه ظروفاً خارجة عن سيطرتنا. وفي مثل هذه الأوقات، لا يتعامل العقل وحده مع حالة عدم اليقين، بل يستجيب الجسم أيضاً؛ فقد يظهر ذلك في اضطرابات النوم، وتسارع الأفكار، وصعوبة التركيز،…
التمثيل الغذائي هو منظومة معقّدة من العمليات الحيوية والكيميائية التي يمارسها الجسم لتحويل الطعام إلى طاقة، والاستفادة من العناصر الغذائية للحفاظ على وظائفه الأساسية، مثل التنفس، وتجدد الخلايا، وتنظيم حرارة الجسم. وتختلف سرعة هذه العمليات من شخص إلى آخر، كما قد تتباطأ تدريجيًا بفعل عوامل متعددة، منها التقدم في العمر، وقلة النشاط البدني، واضطرابات الهرمونات،…