يشير بعض الدراسات الحديثة إلى أن الآيس كريم قد يحتوي على جوانب غذائية مفيدة. لكن الفكرة تعتمد على النوع، الكمية، والمكونات. وهناك دراسات ناقشت ما يُعرف بـ “مفارقة الآيس كريم”، حيث لوحظ أن بعض الأشخاص الذين يتناولونه باعتدال كانت لديهم مؤشرات صحية أفضل. لكن الباحثين أوضحوا أن هذا لا يعني أن الآيس كريم نفسه يعالج…
في عالم اليوم، تختار نساء أكثر من أي وقت مضى تأجيل الأمومة. فبعضهن يركزن على بناء مسيرتهن المهنية، أو متابعة التعليم العالي، أو العثور على الشريك المناسب، أو تحقيق الاستقرار المالي، أو ببساطة انتظار الوقت الذي يشعرن فيه بالاستعداد العاطفي لأن يصبحن أمهات. هذا التحول ليس مفهومًا فحسب، بل يعكس أيضًا الدور المتطور للمرأة في…
يُعتبرالفيتامين دي D من أهم الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم، إذ يلعب دورًا أساسيًا في تقوية العظام والأسنان، ودعم جهاز المناعة، وتحسين وظائف العضلات والأعصاب. كما يُعرف باسم “فيتامين الشمس” لأن الجسم ينتجه بشكل طبيعي عند التعرض لأشعة الشمس. وتزداد أهمية فيتامين دي بالنسبة للعروس بشكل خاص، لما له من تأثير مباشر على الصحة العامة، والنشاط،…
ارتفاع ضغط الدم أو فرط ضغط الدم يعتبر من أكثر الأمراض المزمنة انتشارًا في العالم، ويُطلق عليه “القاتل الصامت” لأنه قد يتطور دون ظهور أعراض واضحة، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية والفشل الكلوي.ويهدف اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم، الذي يُحتفى به كل عام في شهر مايو، إلى زيادة الوعي بأهمية الكشف…
يُعدّ الثوم من الأطعمة الخارقة المعروفة بخصائصها الطبية، ويعود ذلك بشكل أساسي إلى مادة الأليسين، وهي مركّب نشط. تشمل فوائده تعزيز جهاز المناعة (مكافحة نزلات البرد)، وحماية القلب والأوعية الدموية (خفض ضغط الدم والكوليسترول)، وخصائص مضادة للأكسدة ومطهرة، فضلاً على تأثيرات محتملة ضد بعض أنواع السرطان.ولتجنّب أخطاء التخزين الشائعة، إليك بعض الطرق البسيطة التي يوصي…
ممارسة الجنس جزء طبيعي وصحي من الحياة البشرية، ولها تأثيرات إيجابية على صحة الجسم والعقل عند ممارستها بشكل آمن. على المستوى الجسدي، تسهم العلاقة الجنسية في تحسين الدورة الدموية، زيادة معدل ضربات القلب بشكل معتدل، وتنشيط الجهاز المناعي عبر تحفيز إنتاج بعض الأجسام المضادة والهرمونات المفيدة. كما تساعد في تقوية عضلات الحوض والبطن وتحسين المرونة…
تبدأ جودة يومك من اللحظات الأولى بعد الاستيقاظ؛ فالعادات الصباحية ليست مجرد تفاصيل عابرة، بل هي أساس ينعكس بشكل مباشر على صحتك الجسدية، حالتك النفسية، ومستوى إنتاجيتك طوال اليوم. ومن خلال تبنّي بعض السلوكيات البسيطة والفعّالة كل صباح، يمكنك إحداث تغيير حقيقي وإيجابي في نمط حياتك. في ما يلي 6 عادات صباحية صحية تساعدك على…
الاعتياد على تناول السكر يجعل الجسم يطالب بالمزيد منه بحثًا عن الراحة الجسدية والنفسية، ولا يسهل الهروب من هذا النمط لأن السكر يدخل في كثير من المنتجات، حتى في أطعمة قد لا نتوقع وجوده فيها. ورغم أن وجود السكر في المشروبات الغازية وقطع الشوكولاتة أمر بديهي، إلا أن إضافته إلى السلع المعلبة والوجبات الجاهزة وغيرها…
قبل أن تبدأ رحلة الأمومة الفعلية، يجب أن تكون رحلة التحضير قد اكتملت؛ فتجهيز المخزون الغذائي للجسم من فيتامينات ومعادن لا يقتصر على حماية الأم فحسب، بل هو الضمان الأول لنمو جنين سليم وتقليل مخاطر الأمراض والتشوهات الخلقية. توصي الدكتورة جوليان بيردا، اختصاصية أمراض الغدد الصماء والتغذية في باريس، باتباع خطة غذائية ومكملات مدروسة تستهدف…
التمثيل الغذائي هو منظومة معقّدة من العمليات الحيوية والكيميائية التي يمارسها الجسم لتحويل الطعام إلى طاقة، والاستفادة من العناصر الغذائية للحفاظ على وظائفه الأساسية، مثل التنفس، وتجدد الخلايا، وتنظيم حرارة الجسم. وتختلف سرعة هذه العمليات من شخص إلى آخر، كما قد تتباطأ تدريجيًا بفعل عوامل متعددة، منها التقدم في العمر، وقلة النشاط البدني، واضطرابات الهرمونات،…