مع ارتفاع درجات الحرارة واقتراب فصل الصيف، تتصدر مستحضرات العناية بالبشرة قائمة الأساسيات اليومية، وفي مقدمتها الكريمات المرطبة وواقيات الشمس التي تلعب دورًا مهمًا في حماية البشرة من الجفاف، التصبغات، وأضرار الأشعة فوق البنفسجية. ومع ذلك، يلجأ بعض الأشخاص إلى استخدام عبوات الكريمات المتبقية من الصيف الماضي بدلًا من شراء منتجات جديدة، سواء بدافع التوفير…
تُعدّ دهون البطن من أكثر أنواع الدهون إزعاجًا وصعوبة في التخلص منها، إذ تميل إلى التراكم بشكل عنيد، ما يدفع كثيرات إلى البحث عن طرق فعالة لحرقها والحصول على جسم أكثر رشاقة وصحة. ولا يقتصر الأمر على الجانب الجمالي فقط، إذ تُصنّف دهون البطن ضمن الدهون الحشوية المرتبطة بزيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة.…
عندما تتراكم ضغوط الحياة اليومية وتشتدّ وطأتها، تصبح الراحة ضرورة، فجودة النوم ركيزة أساسية لصفاء الذهن وتوازن الجسم، حيث تمنح الأخير فرصة للتعافي، وتساعد على التخفيف من التوتر واستعادة التوازن الطبيعي. وفي هذا الإطار تؤكّد خبيرة النوم ومؤسِّسة ذا سليب ساينتست د. صوفي بوستوك على أنّ النوم الجيّد يبدأ بعادة بسيطة، وهي الانتظام. وتوضح قائلة:…
تشير تقارير منظمة الصحة العالمية الى أن شخصًا واحدًا من كل ثمانية أشخاص في العالم كان يعاني من السمنة في عام 2022. وفي بعض مناطق الشرق الأوسط، من المتوقع أن تصل معدلات السمنة لدى البالغين إلى ما يقارب 40% بحلول عام 2030، وفقًا للاتحاد العالمي للسمنة. مما يشير الى الحاجة الملحة لتسليط الضوء على مرض…
ينقسم الكوليسترول، وهو مادة دهنية موجودة في الدم، إلى نوعين: النوع الجيد (HDL) ، والنوع الضار .(LDL) ولتقليل مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية التي تشكل خطرًا على صحة القلب والشرايين، من الضروري اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يدعم صحة القلب، ويتميز بارتفاع نسبة الحبوب الكاملة والألياف والفيتامينات والمعادن والدهون الصحية، مثل المكسرات وزيت الزيتون والأسماك…
الروتين الصحي هو أساس الحفاظ على توازن الجسم والعقل، ويساعد على تحسين جودة الحياة بشكل عام، وفق ما بات مؤكداً من الدراسات العلمية. يبدأ ذلك من عادات بسيطة مثل النوم المنتظم، وتناول غذاء متوازن غني بالعناصر الصحية، وممارسة النشاط البدني بشكل يومي ولو لفترة قصيرة. كما يلعب شرب كميات كافية من الماء والابتعاد عن التوتر…
الموضوع